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如果手机号停用了，需要修改银行卡的预留手机号，可以采取以下方法。
线上修改
大部分银行都支持线上修改预留手机号的服务，具体步骤如下：
1、登录银行官网或手机银行客户端，进入“个人信息管理”或“安全中心”等页面。
2、找到并点击修改预留手机号的服务，输入新的手机号并验证身份，不同银行的界面和流程可能不同，建议根据银行的具体提示操作。
方法二：线下修改
如果银行不支持线上修改，或者您更倾向于线下操作，可以携带个人身份证和银行卡到附近的银行网点柜台办理修改手机号业务，请确保携带有效证件和银行卡，以便顺利办理业务，在银行柜台办理时，告知服务人员需要修改预留手机号，然后按照服务人员的指示进行操作即可。
在进行上述操作之前，确保新手机号已经激活并可以正常使用，避免因手机号问题导致无法成功修改预留手机号，建议咨询银行客服了解具体的操作步骤和要求，以确保操作正确，不同的银行可能有不同的政策和流程，建议根据具体情况选择最合适的修改方式。